Вода

Гидратация поддерживает энергию, пищеварение и концентрацию

Зачем это важно

Вода участвует почти во всех процессах организма: перенос питательных веществ, терморегуляция, работа почек и пищеварения. Даже лёгкое обезвоживание может снижать концентрацию и вызывать усталость.

Потребность в воде индивидуальна: на неё влияют вес, пол, активность и климат. Регулярное потребление в течение дня обычно переносится легче, чем «догонять» норму вечером.

Как Eatly помогает

На главной странице вы видите прогресс по воде за сегодня и можете отметить стаканы в один тап.

Персональная норма рассчитывается по весу, полу, активности и целям из профиля
Можно задать свою норму в профиле, если знаете комфортное для себя значение
Визуальный прогресс помогает не забывать пить в течение дня

С чего начать

Спросите про план питания, идеи блюд и порции — используйте советы как подсказки к действию, а не как диагноз. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинским советом.