Свой рацион
Загруженные списки продуктов или меню от нутрициолога — без AI
Зачем это важно
Когда у вас уже есть рекомендации специалиста или свой проверенный список продуктов, важно не потерять их в заметках и чатах. Один экран с «можно» и «лучше не есть» помогает держать курс каждый день.
Осознанный рацион — не про жёсткие запреты, а про ясность: что подходит именно вам. Так проще выбирать в магазине и понимать разборы приёмов.
Что доступно бесплатно
На экране «Рацион и меню» в бесплатной версии вы работаете со своим контентом — без генерации идеального или компромиссного AI-рациона.
- Загрузите списки разрешённых и запрещённых продуктов (фото или текст) — Eatly извлечёт черновик, вы проверите и сохраните
- Меню от вашего нутрициолога из кабинета (конкретные блюда) появится на том же экране
- Разрешённые продукты группируются по типам: белки, крупы, овощи и т.д.
- В разборах приёмов можно учитывать ваш рацион — нарушения подсвечиваются явно
Что дальше в Premium
Если нужен готовый план на неделю от AI — откройте тему «AI-рацион и меню» в разделе Premium на этой же странице «Польза».
С чего начать
Спросите про план питания, идеи блюд и порции — используйте советы как подсказки к действию, а не как диагноз. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинским советом.